Cvičení
Příspěvky
Cviky na stehna
31. 5. 2008
Pro ty z Vás, co chtějí vzít budoucnost svých nohou do vlastních rukou, získat jistější krok a potěšit své klouby, přinášíme několik cviků na nohy. Zaměříme se tentokrát na jediný čtyřhlavý sval v těle – kvadriceps neboli sval stehenní. Hodně lidí, a ne jen začátečníků, navštěvujících fitness centra (také znám takové), se zaměřuje jen na horní část těla. Svoje stehna, lýtka a hýždě ovšem zanedbávají. Nedělejte chybu a zařaďte nejlepší cviky na stehna a hýždě jako jsou dřepy a výpady. Vemte si příklad z žen, které se dolním partiím věnují poctivě .
Cviky na zadek
31. 5. 2008
Zadeček patří často mezi „kritické“ partie ženského těla. Pokud s ním nejste spokojená, měla by jste ho pořádně procvičit a ukázat mu, kdo je tady pánem (tedy paní). K této lekci si vezmeme na pomoc nejznámnější cviky na zadek a dáme mu pořadně zabrat.
Cviky na bříško
31. 5. 2008
Nejste spokojeni s vaším bříškem? Rádi byste ho zpevnili? Tak to Vás jistě zajímá jak toho dosáhnout. Proto Vám přináším zatím první tři základní cviky na břicho, které určitě budete znát, ale jste si jistí, že je cvičíte správně? Každý cvik se zaměřuje na trochu jinou oblast břišních svalů ovšem s těmito třemi cviky procvičíte všechny.